有一种痛叫全世界1/3的人都在腰痛

　　腰疼是一个症状，不是一个独立的疾病，引起腰疼的原因很多，绝大多数原因已经知道，但仍有少数腰疼的原因尚未明确。

　　发生于脊髓和神经根的主要腰痛症，因椎间盘、椎间关节、黄韧带等出现变化而引起的腰痛症,估计占全部腰痛症的15%。

椎间盘突出

　　这是髓核从纤维环内向外突出的状态。驼背时椎间盘会被推向后方。经常变换姿势,尽量避免维持同一姿势太久，使得椎间盘推向后方是很重要的。

椎管狭窄症

　　这是脊髓通过的椎管空间变窄，而出现下肢疼痛或麻痺的症状。它有两种型态，一是变形的椎间盘（髓核）从腹部向背部方向压迫，另一种则是变形的黄韧带和椎间关节从背部向腹部方向压迫。若感觉会阴部不适、排尿困难、下肢疼痛或麻痺，就应尽早就医，接受精密检查。

坐骨神经痛

　从荐髂关节延伸到大腿内侧和小腿的疼痛症状，大多是梨状肌收缩造成坐骨神经紧绷而发生的，直接松弛或伸展此肌肉即可缓和症状。

肌肉硬化是疼痛的导火线

　　持续性的压力会造成肌肉硬化，连带的血液循环停滞（缺血），也就无法获得氧气和营养的供应。这种状态若是长久持续，疼痛物质（毒素）就会堆积，刺激神经线而引起发炎。这个发炎症状就是疼痛的根源。脑部会使疼痛部位坚硬以保护它，但这样反而促进肌肉更加硬化，使血液循环恶化，陷入恶性循环。

激痛点

　　缺血状态慢性化后，肌纤维逐渐僵硬。此部位称为激痛点，它会成为「震央」，远处也可能出现疼痛和麻痺。压迫激痛点时，疼痛可大幅减轻，并可恢复肌肉的柔软性和肌力。

注意事项：

　　可见，引起腰疼的原因是多方面的，也是比较复杂的，所以出现持续且不明原因的腰疼，不要掉以轻心，应尽快到医院确诊，避免某些严重疾病的发展。